Психолог и психотерапия в Киеве
Как сделать первые шаги навстречу нормальной жизни без тревог и страхов
Отпустить тревожные и навязчивые мысли, улучшить свое самочувствие, наладить отношения с окружающими. И просто позволить себе, быть счастливым человеком!
Выберите мессенджер, оставьте сообщение и мы отправим вам доступ к 5 упражнениям
Консультация психолога: когда стоит обращаться?
01
Панические атаки
- Страх, что с сердцем что то случится: разрыв сердца или оно остановится.
- Страх, что произойдет инфаркт или инсульт.
- Страх, что упадете в обморок или потеряете сознание.
- Страх, что наступит удушье и вы задохнетесь.
- Страх, что вы сходите с ума.
- Страх потери контроля над собой и совершения неадекватного поступка.
- Страх осуждения со стороны, что вы ненормальный или не в себе.
- Страх, что вы тяжело больны и вас парализует и другие…
- В некоторых ситуациях прибегаете к сторонней помощи.
- Избегаете мест связанных с ухудшением вашего самочувствия.
02
Частые симптомы
- Повышенное сердцебиение.
- Повышенная потливость.
- Боль и сдавленность в груди.
- Учащенный пульс.
- Дрожь в теле.
- Сдавленность в висках.
- Головокружение.
- Шум в ушах.
- Ощущение нехватки воздуха, одышка.
- Онемения в теле.
- Покалывания в теле.
- Пересыхание во рту.
- Ком в горле.
- Скачки давления.
- Скачки сердцебиения.
- Дереализация, деперсонализация
- И другие…
03
Навязчивые состояния
Навязчивые мысли:
- Причинения вреда себе или близким.
- Что вы смертельно заболеете.
- Быть ответственным за что-то ужасное.
- Что вы сходите с ума.
- Что вы заразитесь болезнью.
- Что приближается катастрофа.
- Сексуального характера.
- И другие…
Навязчивые действия:
- Частая проверка электроприборов.
- Частое мытье рук или всего тела.
- Частые проверки пульса.
- Избегания соприкосновения с грязью.
- Перечитывание предметов.
- Напевание песен.
- И другие…
04
Плохое самочувствие
- Чувствуете себя “разбитым” весь день.
- Страдаете бессонницей.
- Подавленное настроение.
05
Повышенная тревожность
- Частые переживания “А что если….?”
- Чувство беспокойства и тревоги.
- Утренняя тревожность.
06
Негативные эмоции
- Постоянное чувство вины и обиды.
- Проявляете агрессию к окружающим.
- Излишняя плаксивость.
ГЛАВНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ
Практические советы психолога
Практики осознанности, что я делаю не так?
Во время сильного беспокойства и стресса полезно практиковать осознанность....
Осознанность сидя на месте
Сядьте удобно. Сделайте 3 медленных глубоких вдоха. Обратите внимание на то, как...
Пригласите осознанность в свою жизнь “Дыхание”
Дышите осознанно хотя бы по 2 минуты в день. Во время упражнения осознавайте...
Сегодня тревога оставит меня дома или все-таки…
Симптомы проявления тревожности могут быть настолько пугающими, что вы решите...
Я мог совершить ошибку или что-то ужасное…
Люди с ОКР часто ищут заверений, им нужно убедиться, что они “нормальные” или...
Мои мысли в тревожном будущем
Наше внутреннее «чутьё» или интуиция - это полезная способность для определения...
Отзывы о психологах
А какие результаты хотите вы?
Помощь психолога в Киеве
«Раз и Навсегда»
Центр краткосрочной терапии и консультирования «Фобий Нет» эффективно работает с группой тревожных расстройств, которая включает в себя:
- Фобическое тревожное расстройство ( Агорафобия, Социальные фобии, Специфические (изолированные) фобии)
- Паническое расстройство (Панические атаки)
- Обсессивно-компульсивное расстройство (Навязчивые мысли или размышления, навязчивые действия)
- Генерализованное тревожное расстройство (Повышенная тревожность и беспокойство)
- Посттравматическое стрессовое расстройство (Навязчивые переживания травмирующего события)
Тревожные расстройства весьма распространены в современном мире и на протяжении жизни возникают у каждого 5-го жителя развитых стран. Тревога также занимает лидирующие позиции по распространенности и приводит к значительному дистрессу и нарушению социального, трудового и повседневного качества жизни. Применение антидепрессантов неэффективно и даёт лишь временный эффект, так как глушит лишь симптомы, а не причину расстройства.
На сайте, Вы найдете ценную информацию, которая поможет разобраться, что такое тревожные расстройства. Сформируется полное понимание причины возникновения Вашей проблемы и их решения, для того, чтобы избавиться от нее раз и навсегда. Это важно, потому что изменить жизнь можно в любой момент. Забыть о страхах и тревогах, почувствовать уверенность, вернуть возможность
делать то что хочется и жить полноценной жизнью.