Проблемы с психическим здоровьем, забирают много силы

Проблемы с психическим здоровьем, забирают много силы. Жизнь бывает порой несправедлива, подкидывает нам сюрпризы в виде ОКР, панических атак или других расстройств. 

Не вы выбираете с каким расстройством вам жить, но у вас есть силы преодолеть свои проблемы надежда. 

Вместо того чтобы подпитывать свои страдания: думать о том, как сегодня вы себя плохо чувствуете, как жизнь к вам несправедлива, наконец решите, что вам делать для избавления от расстройства

Перестаньте себя успокаивать и подпитывать ваши страдания. Да, жизнь несправедлива, но только идя навстречу своим страхам можно увидеть их иллюзорность. Подумайте о том, что каждый раз когда вы избегаете определенные места: общественный транспорт, магазины, парикмахерские, парки…..вы только ухудшаете свое состояние, вместо того, чтобы избавиться от него.

Советы, которые помогут вам в исцелении:

1️⃣ Ведите записи хороших дел, что сделали хорошего для себя, что сделали хорошее для людей.

2️⃣ Перестаньте критиковать себя и разбираться в прошлых неудачах.

3️⃣ Скажите своему “А что если…” да я не знаю что меня ждет впереди, но я справлюсь..

4️⃣ Старайтесь замечать не забегая вперед, что происходит вокруг вас в настоящий момент времени: в природе, в отношениях, чувствах.

5️⃣ Наблюдайте за собой и позвольте проявление своих чувств.

 

Буду рад если уже сегодня вы начнете применять эти советы на практике.