Как избавиться от негативных мыслей, и не нагнетать себя что я болен ВСД?

Чаще всего тревожные люди очень боятся радоваться, но они не бояться переживать. Когда Вы уже хотя бы неделю чувствуете  себя лучше, то появляется мысль что это ненадолго, это лишь затишье перед бурей! 
Есть такое понятие, как вторичная выгода, ее нужно обязательно осознать. 
А  если вам станет лучше надолго? Ведь когда симптоматика отступит, вам придётся решать свои проблемы, а с симптомами было удобно: они играли для вас роль защиты: «Не трогайте меня, я плохо себя чувствую» или “Я не могу это сделать потому что болен”. Поэтому вам нужно найти причину ради чего вы хотите избавиться от симптомов, и чтоб появились новые убеждения: “Когда я избавлюсь от симптомов, я смогу быть эффективным и счастливым”, “Я смогу больше времени проводить с детьми” и т.д..
Поэтому определите для себя для чего вы хотите чувствовать себя лучше и концентрируйтесь на этом.