Женщины, переживающие послеродовую депрессию, испытывают угнетение, повышенную тревожность и истощение. Послеродовое расстройство может вызывать столь сильные чувства подавленности и тревоги, что многие женщины теряют способность заботиться о себе и своей семье.
Одной из главных причин послеродовой тревоги является дисбаланс половых гормонов, ведь беременность и роды — это серьезная нагрузка для вашего организма. Естественный гормональный фон и гормональный фон во время беременности сильно отличаются друг от друга, поэтому организму необходимо время, чтобы «настроить» необходимые для правильной работы условия. Перепады настроения после родов имеют ту же природу, что и плаксивость женщины в самом начале беременности: система просто приспосабливается к новым условиям. Ситуация осложняется хронической усталостью, психологической неготовностью к материнству и нагрузкам, связанным с ежедневным уходом за малышом. Часто к этому добавляется и отсутствие эмоциональной поддержки в семье.
Но больше всего вы тревожитесь о здоровье малыша. В первые месяцы жизни детишки часто беспокойно себя ведут, плачут и капризничают. Кроме того, часто из-за того, что ваше внимание переключается на ребенка, супруг обижается, что его «не замечают». Добавьте сюда постоянный дефицит сна и времени для отдыха — неудивительно, что у вас в послеродовом периоде развивается повышенная тревога. Вот как она может проявляться:
- Раздражительность, чувство опустошенности, чувство подавленности, безнадежности.
- Частый, беспричинный плач, чувство чрезмерной тревоги, обеспокоенности.
- Трудности в сосредоточении внимания и принятии решения.
- Чувство гнева или ярости.
- Потеря интереса к приятным занятиям, которые ранее приносили удовольствие.
- Избегание общения с родными и друзьями.
- Трудности в построении эмоциональной привязанности со своим ребенком.
- Постоянные сомнения в собственной способности заботиться о ребенке.
- Мысли о причинении вреда себе или ребенку.
- Страх обидеть ребенка, что приводит к избеганию контактов с ним.
- Потеря интереса к ребенку.
Не стоит обесценивать свои чувства, бояться осуждения или убеждать себя, что тревожность пройдет самостоятельно. Важно понимать, что проблема послеродового расстройства – это не проблема “плохого настроения”.