![featured_image](https://fobiy.net/wp-content/uploads/2020/12/insta.jpg)
Практики осознанности, что я делаю не так?
Во время сильного беспокойства и стресса полезно практиковать осознанность. Помните, что осознанность не предназначена для того, чтобы вы чувствовали себя спокойнее. Это просто наблюдение за происходящим, практика безоценочного наблюдения, за тем, что происходит в данный момент времени.
.
От людей часто можно услышать: «Осознанность мне не подходит. Я все еще волнуюсь ». Это потому, что вы делаете это не с той целью. Отрабатывайте навык наблюдателя, просто возвращая свой ум из тревожного и неопределенного будущего в настоящее время. И со временем тревожности будет гораздо меньше.
Другие записи:
Практики осознанности. Упражнение №3 «Глубина ощущения»
28.01.2020
Что такое осознанность? Осознанность - это непрерывное отслеживание текущих...
Осознанность сидя на месте
17.11.2020
Сядьте удобно. Сделайте 3 медленных глубоких вдоха. Обратите внимание на то, как...