Практики осознанности, что я делаю не так?

Во время сильного беспокойства и стресса полезно практиковать осознанность. Помните, что осознанность не предназначена для того, чтобы вы чувствовали себя спокойнее. Это просто наблюдение за происходящим, практика безоценочного наблюдения, за тем, что происходит в данный момент времени.
.
От людей часто можно услышать: «Осознанность мне не подходит. Я все еще волнуюсь ». Это потому, что вы делаете это не с той целью. Отрабатывайте навык наблюдателя, просто возвращая свой ум из тревожного и неопределенного будущего в настоящее время. И со временем тревожности будет гораздо меньше.