Нет здоровых людей, есть недообследованные
Очередной раз сталкиваюсь с этой фразой: Нет здоровых людей, есть недообследованные. А ведь и правда, кто ищет тот всегда найдет. И упаси Господь, попасть к специалисту который придерживается такого мнения. Думаю лечить он будет долго и упорно…. Уверен из моих постов вам понятно, что моим излюбленным расстройством за которое я берусь с особым удовольствием является...Узнать больше
Мое будущее становиться сомнительным
Любая неопределенность усиливает сомнение, так в нашем уме возникают альтернативные варианты возможного исхода событий. Резко, все относительно будущего становиться сомнительным. Начинают мучать вопросы – А что если получится / А что если не получится, А что если это произойдет / А что если это не произойдет, А что если я это сделаю / А что если я это не сделаю…..????? Чем больше...Узнать больше
Проблемы с психическим здоровьем, забирают много силы
Проблемы с психическим здоровьем, забирают много силы. Жизнь бывает порой несправедлива, подкидывает нам сюрпризы в виде ОКР, панических атак или других расстройств. Не вы выбираете с каким расстройством вам жить, но у вас есть силы преодолеть свои проблемы надежда. Вместо того чтобы подпитывать свои страдания: думать о том, как сегодня вы себя плохо чувствуете, как жизнь к вам...Узнать больше
Прогресс от психотерапии
Прогресс от психотерапии – это не не всегда прямая полоса, всегда бывают дни когда вы чувствуете себя лучше, а иногда и хуже. 🙂😕 😔🙂 Как понять, что вы на правильном пути? Не сосредотачиваясь на деталях, посмотрите на общую картину ваших результатов. Ответьте себе на простой вопрос: вы движетесь в том направлении, в котором хотите?🏃♂️ Узнать больше
Проявления симптомов панической атаки
Физические симптомы: Прочие симптомы панической атаки Катастрофические мысли: Любые мысли нагнетающие тревогу Медицинские факты: Паническая атака длиться не более пяти минут, столько времени нужно, чтобы адреналин переработался в крови. Если я не буду накручивать себя дальше тревожными мыслями, она быстро закончиться. Мои телесные ощущения не несут в себе прямой угрозы, они безопасны, это...Узнать больше
Симптом панической атаки: Боль в груди
Физические симптомы: Боль в груди Катастрофические мысли: У меня инфаркт Медицинские факты: Сейчас в моем организме запускается защитная реакция бей или беги. В это время происходит достаточно безвредный побочный эффект — ощущение нехватки воздуха наряду с болью или теснотой в груди. Симптомы являются следствием спазмов мышц из-за сужения диафрагмы. Симптомы неприятные, но они не могут...Узнать больше
Симптом панической атаки: Онемение и похолодание конечностей
Физические симптомы: Онемение и похолодание конечностей Катастрофические мысли: Меня парализует Медицинские факты: Симптомы неприятные, но они не могут причинить мне вреда. Это защитная реакция организма бей или беги. Во время мобилизации моего организма уменьшается приток крови к поверхности кожи, пальцам рук и ног, чтобы в случае ранения не было сильного кровотечения. Поэтому конечности...Узнать больше
Симптом панической атаки: Тошнота и позывы в туалет
Физические симптомы: Тошнота и позывы в туалет Катастрофические мысли: Я теряю контроль Медицинские факты: Желание облегчиться, это нормальная реакция организма при защитной реакции бей или беги. Во время тревоги моему организму не до переваривания пищи, пищеварительный процесс замедляется. Тошнота и позывы в туалет призваны избавить меня от лишнего балласта и мобилизоваться. Это безопасно и...Узнать больше
Симптом панической атаки: Ощущение спутанности сознания (дереализация и деперсонализация)
Физические симптомы: Ощущение спутанности сознания (дереализация и деперсонализация) Катастрофические мысли: Я схожу с ума. Я теряю над собой контроль. А если я что то сделаю… Медицинские факты: Сейчас в моем организме запускается защитная реакция бей или беги. В это время происходит снижение притока крови и кислорода к мозгу потому, что основная ее часть направляется к мышцам для...Узнать больше