![featured_image](https://fobiy.net/wp-content/uploads/2020/02/kak-izbavitsya-ot-trevozhnosti.jpg)
Как избавиться от тревоги «Правило №3»
by Администратор13.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Третьей ошибкой мышления является гиперконтроль. Гиперконтролем называют попытку постоянного контроля всего, для того чтобы держать тревогу под контролем. Иррациональными убеждениями в данном случае являются: «Я могу сделать так, чтобы со мной не произошло неприятностей», «Я смогу контролировать свои ощущения, эмоции и мысли». А также: «Все выйдет из под контроля, если я перестану...Узнать больше![featured_image](https://fobiy.net/wp-content/uploads/2020/02/kak-izbavitsya-ot-besprichinnoj-trevogi-1.jpg)
Как избавиться от тревоги «Правило №2»
by Администратор13.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Второй ошибкой мышления является катастрофизация опасности. Катастрофизацией опасности называют интерпретацию возможной опасности как предстоящей катастрофы. К иррациональным убеждениям катастрофизации относятся: «Все о чем я переживаю, обязательно воплотится в реальность», «Не нужно затягивать с решением мелких проблем, потому что они станут большими», «Не существует мелких неприятностей»,...Узнать больше![featured_image](https://fobiy.net/wp-content/uploads/2020/02/kak-izbavitsya-ot-besprichinnoj-trevogi.jpg)
Как избавиться от тревоги «Правило №1»
by Администратор13.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Первой ошибкой мышления является поиск опасности, который подразумевает «сканирование» мира на наличие опасностей, для того чтобы их избежать, устранить либо предотвратить.
Иррациональными убеждениями являются: «Мне нужно предотвратить любую угрозу», «Я смогу предусмотреть все возможные опасности», «Лучше надеяться на худшее, а если будет нормально, то и хорошо».
Первое правило – будьте...Узнать больше![featured_image](https://fobiy.net/wp-content/uploads/2020/02/pravilnaya-postavka-czeli-dlya-izbavleniya-ot-nevroza.jpg)
Правильная поставка цели для избавления от невроза
by Администратор11.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Отдельно следует обсудить цель преодоления своих тревог и страхов. Для этого следует подробно расписать, для чего нужно преодолеть невроз и какой станет жизнь, после того как эта проблема будет решена: как вы будете проводить свободное время, с кем будете общаться, кем будете работать и т. д.
Невозможно преодолеть невроз без правильной постановки цели, поскольку в таком случае не будет...Узнать больше![featured_image](https://fobiy.net/wp-content/uploads/2020/02/est-li-polza-ot-trevozhnogo-rasstrojstva.jpg)
Есть ли польза от тревожного расстройства?
by Администратор10.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Психологические расстройства не являются наказанием свыше, а выступают уникальной и прекрасной возможностью стать лучшей версией себя. Следует понять, что благодаря своей проблеме вы получаете неосознаваемые вторичные выгоды, которые следует искоренить, чтобы преодолеть тревожное расстройство.
Основываются вторичные выгоды на психологии жертвы, а именно на желании проявить к себе жалость,...Узнать больше![featured_image](https://fobiy.net/wp-content/uploads/2020/01/zashhitnoe-povedenie-pri-panicheskih-atakah.jpg)
Защитное поведение при панических атаках
Защитное поведение это ритуалы или мысли которые закрепляют в сознании человека ложную связь: Сделал ритуал – катастрофы не случилось. Как Будто защитное поведение защищает и позволяет выживать. Часто это: Установление кнопки для быстрого нажатия и вызова помощи; Ношение таблеток в сумке; Держаться за что либо; Читать молитву; Двигаться по другому; Задерживать воздух во рту; Не...Узнать больше![featured_image](https://fobiy.net/wp-content/uploads/2020/01/kak-razvivaetsya-agorafobiya.jpg)
Как развивается агорафобия?
Со временем у людей с паническими атаками может развиваться агорафобия. То есть страх тех мест и ситуаций в которых происходили приступы паники и намеренное их избегание. Агорафобия – это боязнь пребывания в открытых пространствах или в многолюдных, общественных местах. Чем больше мест куда Вы боитесь ходить, тем больше выражена агорафобия. Агорафобия это механизм состоящий из избеганий....Узнать больше![featured_image](https://fobiy.net/wp-content/uploads/2020/01/otkuda-beretsya-bessonnicza.jpg)
Откуда берется бессонница?
by Администратор21.01.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Бессонница это один из частых симптомов избыточный тревоги, а также следствие гиподинамии (малоподвижного образа жизни ) или напротив переутомления.
“Обычные” люди тоже часто не могут заснуть перед тревожным событием.
Бессонница поддерживается мыслями о том, что вы должны заснуть или что отсутствие сна может сказаться на работоспособности или самочувствие на следующий день.
Если перед сном...Узнать больше![featured_image](https://fobiy.net/wp-content/uploads/2020/01/osobennosti-myshleniya-trevozhnyh-lyudej.jpg)
Особенности мышления тревожных людей
by Администратор20.01.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Панические атаки, Тревожные расстройства0 comments
Особенности мышления тревожных людей:
Тревожные люди полагают, что им необходимо предусмотреть все возможные сценарии развития всех возможных событий и, особенно, негативные пути осуществления ситуации с целью принятия необходимых «спасительных» мер.
То есть, тревожные люди используют катастрофизацию как попытку увидеть худший вариант развития событий. Но вся фишка в том, что в...Узнать больше![featured_image](https://fobiy.net/wp-content/uploads/2020/01/chem-nevroticheskaya-trevoga-otlichaetsya-ot-zdorovoj-trevogi.jpg)
Чем невротическая тревога отличается от здоровой тревоги?
by Администратор20.01.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Тревожные расстройства0 comments
Тревога – это следствие катастрофических мыслей о будущем “А что если?” “А что будет дальше?”
Тревога возникает тогда, когда ваше мышление оторвано от реальности и погружено в будущее, и не может существовать в настоящий момент времени. Тем самым важно понимать, что ваша тревога не из космоса, а следствие ваших мыслей, и вы все делаете для того, чтобы тревожиться. И возможно вы уже...Узнать больше