Притча о страхе
Как то раз обратился один человек к мудрому старцу. Как мне быть? Я всего боюсь, нахожусь дома боюсь, выхожу из дома тоже боюсь, даже боюсь думать о том, что мне страшно. Старец с сочувствием посмотрел на человека и ответил , что сможет помочь, после чего пригласил его в свой дом. Отвел человека в самую дальнюю комнату, усадил за стол, велел жене принести гостю сладости и чая....Узнать больше
Почему самостоятельно трудно избавиться от ВСД и панических атак
Отдельно следует рассмотреть, как все происходит внутри человека, и по какой причине сразу нельзя что-то изменить, а также разобраться с такими понятиями, как «рефлекс» и «мысль». Данные понятия очень важны, поскольку именно с мыслей у человека начинаются многие проблемы, а рефлексы помогают их сформировать и удержать. «Мысль» играет самую главную роль во всех внутренних процессах....Узнать больше
Противоядие от тревоги – начните мыслить рационально!
Какая связь между мыслями и тревогой? Когда человек находится в тревожном состоянии, его эмоции усиливаются, любое событие воспринимается обостренно, а маленькая проблема перерастает в большую. Тревога является следствием выработки адреналина, который выражается в страшных мыслях. Хотя они ничего и не значат, их необходимо принять, чтобы уменьшить их значимость и уничтожить. Также нужно...Узнать больше
Открой секреты избавления от тревоги
Первым шагом является принятие. Нужно принимать любое свое состояние и разрешать себе испытывать все чувства. Борьба с тревогой, сопротивление и противостояние, попытки избавиться от нее и подавить, спрятаться или как-то отвлечься только лишь усиливают тревогу. Также необходимо смириться с собственными чувствами, позволить себе их испытывать и искренне поверить в возможность побороть свои...Узнать больше
Такому не учат в школе, факты о ложных убеждениях тревоги
Существуют различные иррациональные убеждения, поддерживающие тревогу. К таким убеждениям относятся: «Мне не стоит тревожиться». Тревога является неотъемлемой частью жизни каждого человека. Однако следует отличать ложную тревогу, от той, которая указывает на реальную опасность. «Тревога – это стыдно». Каждый человек периодически волнуется и переживает. Нет ничего плохого в высоком уровне...Узнать больше
Достаточно ли вы знаете от своей тревожности?
Существуют различные виды тревожности: Личностная тревожность. Такая тревожность возникает из-за нестабильной самооценки, которая зависит от обстоятельств, и неуверенности в себе. Тревожность из-за нестабильности. Данный вид тревожности является результатом неуверенности в завтрашнем дне, из-за отсутствия каких-либо навыков. Наследственная тревожность. Передается ребенку от тревожных...Узнать больше
Узнай, как избавиться от тревоги
Тревога является следствием катастрофических мыслей о своем будущем по типу «А что если?». Тревога появляется в том случае, если мышление находится в будущем и оторвано от реального времени. Тревога не существует в настоящем, в которое нужно вернуться. Поскольку тревогу вы создаете самостоятельно, преодолевать ее необходимо также самостоятельно. Ситуативная тревога является естественным...Узнать больше