Социальная фобия – это иррациональный страх исполнения каких-либо общественных действий (например, публичных выступлений), либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц (боязнь взглядов прохожих на улице, боязнь находиться в обществе, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и т. п.)
Вы имеете неадекватное представление о самих себе и своих возможностях, поэтому склонны видеть себя в плохом свете. При этом страдаете «избирательной слепотой» к эмоциям окружающих. Зациклены на том, как Вы выглядите в глазах окружающих, и поэтому предъявляете к себе повышенные требования.
Психоэмоциональные проявления сопровождаются рядом физиологических симптомов, в частности связанных с перевозбуждением нервной системы: усиленное потоотделение и покраснение кожи, учащенное дыхание и сердцебиение. Могут появляться головокружение, тошнота и расстройство желудка. Наблюдается тремор конечностей и всего тела. Голос дрожит, речь становится быстрой и сбивчивой или, наоборот, медленной и запинающейся. Возможно нарушение походки, особенно когда нужно пройти мимо группы наблюдающих людей. В особо стрессовых ситуациях возможно развитие панической атаки.
Возможно вы только начали или уже выработали поведенческие стратегии избегания общения. Начали остерегаться любых ситуаций, провоцирующих у вас тревогу. Такое поведение привело вас к замкнутому образу жизни, вы не в состоянии наладить нормальные взаимоотношения с коллегами по работе, романтические или сексуальные отношения.