Общий процесс работы терапии в КСТ строится на том, что сначала собирается информация, связанная с вашей проблемой. В первую очередь выясняется, что к моменту встречи вами уже предпринималось для того, чтобы разобраться со своей проблемой. Какие-то из предпринятых вами попыток и действий были эффективны и приносили положительные результаты, а какие нет.  Блокировка неэффективных попыток, предпринятых вами – важнейшая часть терапии в КСТ.
За счет различных упражнений, которые вы должны выполнять буквальным образом достигается получение необходимого эмоционально-корректирующего опыта. И только после этой стадии терапии вам разъясняется, что дают те или иные упражнения, на что они направлены, как и за счет чего достигается производимый упражнениями эффект. Сначала делаем упражнение, получаем новый опыт, потом разбираемся, в чем эффект. На решение большинства проблем методом КСТ достаточно до 10 консультаций. Как и в любой терапии, нужно понимать одну очень важную вещь – положительный результат будет достигаться только тогда, когда вы будете четко выполнять определенные предписания и упражнения.