Защитное поведение при панических атаках
Защитное поведение это ритуалы или мысли которые закрепляют в сознании человека ложную связь: Сделал ритуал – катастрофы не случилось. Как Будто защитное поведение защищает и позволяет выживать.
Часто это:
- Установление кнопки для быстрого нажатия и вызова помощи;
- Ношение таблеток в сумке;
- Держаться за что либо;
- Читать молитву;
- Двигаться по другому;
- Задерживать воздух во рту;
- Не закрывать дверь на ночь и многое другое..
Защитное поведение лишь поддерживает страх и дает иллюзию ощущения безопасности.
Начните жить счастливой жизнью!
Пройдите курс психотерапии и избавьтесь от проблемы раз и навсегда.
Другие записи:
Симптом панической атаки: Тошнота и позывы в туалет
21.07.2020
Физические симптомы: Тошнота и позывы в туалет Катастрофические мысли: Я теряю...
Как избавиться от тревоги «Правило №2»
13.02.2020
Второй ошибкой мышления является катастрофизация опасности. Катастрофизацией...