Откуда берется бессонница?

Бессонница это один из частых симптомов избыточный тревоги, а также следствие гиподинамии (малоподвижного образа жизни ) или напротив переутомления. 

“Обычные” люди тоже часто не могут заснуть перед тревожным событием. 

Бессонница поддерживается мыслями о том, что вы должны заснуть или что отсутствие сна может сказаться на работоспособности или самочувствие на следующий день. 

Если перед сном вы боитесь что будете долго засыпать, то скорее всего, так или и случится, поэтому измените свой отношение к бессонницы поймите, что главное – не количество, а качество часов сна. 

Важно понять, что далеко не всем людям для хорошего самочувствия на следующий день нужно спать именно в восемь часов. 

Привычка к беспокойному сну формируется в течение определенного времени, поэтому не стоит ждать быстрых результатов избавление от бессонницы.