![featured_image](https://fobiy.net/wp-content/uploads/2020/07/vsd-10.jpg)
Симптом панической атаки: Боль в груди
Физические симптомы: Боль в груди
Катастрофические мысли: У меня инфаркт
Медицинские факты: Сейчас в моем организме запускается защитная реакция бей или беги. В это время происходит достаточно безвредный побочный эффект — ощущение нехватки воздуха наряду с болью или теснотой в груди. Симптомы являются следствием спазмов мышц из-за сужения диафрагмы. Симптомы неприятные, но они не могут причинить мне вреда. Я принимаю эти ощущения, не пытаясь их контролировать и оценивать, они просто есть. Это безвредно для меня и не может вызвать панику, если я сам(а) не буду воспринимать данный симптом, как повод для тревоги.
Другие записи:
Капкан тревожника
Тревожные люди постоянно ждут чего-то плохого. В надежде предотвратить опасные...
Нет здоровых людей, есть недообследованные
Очередной раз сталкиваюсь с этой фразой: Нет здоровых людей, есть...