В процессе КПТ вы сможете увидеть свои действия со стороны и решить, придерживаться ли их далее, или можно попробовать что-нибудь изменить. КПТ это рассмотрение мыслей, чувств и поведения в комплексе, как взаимосвязанных, и, соответственно, сильно влияющих друг на друга. В КПТ панические атаки рассматриваются, как результат повышенной чувствительности к телесным ощущениям и их неверной интерпретации. А фобии, как результат дезадаптивной обработки информации и действия иррациональных убеждений. Облегчив напряжение, идущее от мыслей, само собой облегчается напряжение в чувствах и в поступках. Как правило, клиентам легко удаётся применять навыки КПТ на практике. В каком-то смысле это направление терапии является чем-то вроде обучения, тренинга и наставничества, ставящего своей целью улучшить ваше состояние здесь, сейчас и в будущем.
На решение большинства проблем методом КПТ достаточно до 10 консультаций. В процессе терапии мы методично проработаем: повышенную эмоциональность, повышенную тревожность, отрицательные убеждения относительно проблемы, негативную ориентацию на проблемы. Положительный результат будет достигаться только тогда, когда вы будете работать над собой и прилагать все усилия для достижения результата. Если вы действуете, мир будет меняться под вас.