Этот курс создан для людей, которые страдают от симптомов ВСД, панических атак, обсессивно-компульсивного расстройства.
Для него я отобрал пять техник. Они довольно просты в реализации — требуют от 5 до 10 минут каждая. Хорошо работают — проверьте 🙌 И для того, чтобы их применить, от вас не потребуется какие ни будь таланты, главное – это желание идти навстречу к изменениям.
(И тем не менее, эти приемы не использует 94% людей, которые обращаются ко мне за помощью).
Программа мини-курса
Урок 1. Используйте эту технику, и ваши тревожные и навязчивые мысли постепенно будут ослабевать, также она поможет в нормализации сна, особенно если вам трудно уснуть.
Урок 2. Если вам диагностировали ВСД, с этим набором терапевтических техник вам будет легче реагировать на свои симптомы тревоги, а именно в их физическом проявлении.
Урок 3. Как сделать так, чтобы вы могли справиться с негативными эмоциями, накопившимися в течение дня, а через некоторое время научились ими управлять в стрессовых ситуациях.
Урок 4. С секретом безопасного места, вы откроете для себя возможность, даже в самый пик тревожности абстрагироваться и успокаиваться. Научитесь смотреть на тревожные ситуации иначе.
Урок 5. Как избавляться от нежелательных состояний (тревожности, чувства одиночества, вины и ….) и где брать ресурсы для лучшего самочувствия, которых так нахватает в повседневной жизни.
