Охранительное поведение при социофобии, помогает ли?

Охранительным поведением называются действия, которые, по мнению человека, позволяют ему держать происходящее под контролем и не выставить себя в дурном свете.

Такими действиями являются: отвод глаз, спрятанные в карманы дрожащие руки, мягкий говор, заучивание конкретных слов перед выступлением. Кроме этого, человек с такой моделью поведения не перебивает собеседника, может слегка выпить, чтобы чувствовать себя увереннее, не отстаивает собственные интересы, быстро разговаривает, чтобы казаться интереснее, крепко сжимает стакан, чтобы не выдать дрожь в руках.

Охранительное поведение имеет свои последствия, поскольку в глазах других людей выглядит странно, и окружающие будут смотреть с недоумением. Такая модель поведения заставляет человека думать, что он не будет выглядеть глупо, а убежденность, что общаться с другими людьми опасно, возрастает. Из-за такого поведения у человека не разрушается вера в то, что в любую минуту он может выставить себя в дурном свете. Кроме этого, такое поведение ухудшает ситуацию, поскольку человек убежден, что нельзя показывать собственную тревогу, так как другие люди заметят ее и осудят.

Возрастает вероятность неадекватного поведения, если человек, к примеру, выпьет, не говоря уже об алкоголизме. Следует отказаться от охранительного поведения, для этого достаточно начать смотреть людям глаза, избавиться от фальшивой улыбки, держать руки свободно и т. д.