Что мешает избавиться от панических атак?

Совершенно бессмысленно думать и ждать, что чувство тревоги исчезнет навсегда. Это естественный процесс нашего организма, все равно в жизни любого человека будут возникать те или иные ситуации, которые будут проявлять симптоматику. Поэтому цель не в том, чтобы избавиться от тревоги и страхов раз и навсегда, а в изменении отношения к ним. Получить новый опыт проживания эмоций и ощущений, чтобы чувствовать себя комфортно вне зависимости от того, какие телесные симптомы вы чувствуете. А значит они не причинят вам никаких неудобств, не доставят дискомфорт и не станут болезненными.

Как показывает практика, тех, кто хочет мгновенных результатов, ждет разочарование. Нередко внутренние диалоги таких людей выглядят таким образом: Ну когда же это закончиться…, Почему сегодня было, ведь три дня не было…

Я считаю, что любое тревожное расстройство вызывает болезненный дискомфорт, но ведь нужно понять, что вы не за один день пришли к этому состоянию. А значит потребуется время, чтобы все встало на свои места. Поэтому остановитесь и четко определите свои приоритеты.

Чтобы было быстро – не нужно спешить!