Часто прислушиваюсь к своему телу, после чего чувство тревоги начинает расти. Отвлечься не получается.

Чем  чаще вы  будете прислушиваться к своему  организму, тем сильнее будут выражены телесные ощущения и неприятные симптомы. Принимайте и проживайте  любые ваши симптомы и помните, что они являются всего лишь следствием тревоги.