Из-за чувства нехватки воздуха, думаю, что задохнусь, что делать?

Когда человек испытывает тревогу то обычно начинает  учащённо дышать, что усугубляет неприятные ощущения, но это непродолжительная и неопасная реакция. Никто и никогда не переставал дышать из-за приступа тревоги, вы всегда получите столько воздуха, сколько необходимо вашему организму. Просто позвольте этим ощущениям быть, и через некоторое время они исчезнут. 
Практикуйте технику дыхания животом https://fobiy.net/uprazhnenie-ot-stressa-dyhanie-zhivotom/