Можно ли избавиться от симптомов тревожного состояния?

Телесные симптомы тревоги многогранны и многообразны.

• Частое мочеиспускание
• головная боль
• внутреннее напряжение
• тяжесть и боль в желудке
• сухость во рту и отдышка
• мышечные подергивания
• ухудшение и помутнение зрения
• “мушки” в глазах и шум в ушах
• волны жара и озноба в теле
• боли в шее и позвоночнике
• внутренняя дрожь и тремор
• повышенная температура
• утрата автоматизма дыхания
• “ком” в горле
• тошнота, рвота и диарея
• экстрасистолия и кардиология 
• дереализации / деперсонализация (мир не такой, я другой человек)
•  головокружение и дурнота 
• неустойчивая походка 
• слабость в ногах 
• скачки артериального давления 
• предобморочное состояние 
• парестезия и невралгии (онемение или покалывания в конечностях)
• ощущение удушья 
• ощущение нехватки воздуха 
• затруднительное дыхание 
• стеснение в груди и одышка
• Тахикардия, аритмия и другие…

Поэтому, стоит точно понимать, что даже если у вас здоровый организм, ваши тревоги все равно проявляются телесно. И это далеко не все симптомы, но все они это проявление тревоги. Такие телесные проявления могут часто меняться, что точно говорит о повышенном уровне тревоги. 

Важно понимать, что с уходом повышенной тревожности, все симптомы пройдут.

И не нужно задумываться о том, что делать с каждым симптом в отдельности. Главное убрать избыточную тревожность, и симптомы сразу пройдут.

Более того, все эти симптомы, это показатель здорового, адаптивного организма. Это избыточное функционирование, но все же здорового организма. Главное понять, что ваше здоровье включает в себя не только телесный компонент, но и психологический. Как говориться “здоровый той человек, который считает себя здоровым”.  Медицинский факт говорит, что даже человек с онкологией может прожить дольше, если борется и не сдается. Если же он сдался и слег, то умрет значительно раньше. 

Поэтому важно понимать, что ваше здоровье – это ваше отношение к себе.

Важно не бороться с телесными симптомами тревоги, а принимать их и работать над общим снижением уровня тревоги.