Навязчивые мысли не равно действия
Частый вопрос от клиентов “Могу я быть уверен, что не буду действовать в соответствии со своими навязчивыми мыслями? Особенно это касается контрастных мыслей (причинение вреда себе или другим и прочее…)
Если коротко , то….. да. Вы не будете действовать в соответствии со своими навязчивыми мыслями. Просто навязчивые мысли создают впечатление, что ими невозможно управлять, они возникают бесконтрольно и против вашей воли. Поэтому вы хотите 100% уверенности, что ничего плохого не произойдет.
Задайте себе простые вопросы: Хотите ли вы этого или боитесь?
Если боитесь, вы этого никогда не сделаете.
Получаете ли вы удовольствие от своих навязчивых мыслей?
Ответ очевиден: Конечно нет!
Другие записи:
Секс, наркотики и ОКР
Вспоминаю первое обращение человека страдающего ОКР. Это практически была мольба...
Неадаптивное мышление или как загнать себя в крайности
Уровень тревоги определяется не самой ситуацией, а ее интерпретацией, поэтому...