Особенности мышления тревожных людей

Особенности мышления тревожных людей:

• Тревожные люди полагают, что им необходимо предусмотреть все возможные сценарии развития всех возможных событий и, особенно, негативные пути осуществления ситуации с целью принятия необходимых «спасительных» мер.
• То есть, тревожные люди используют катастрофизацию как попытку увидеть худший вариант развития событий. Но вся фишка в том, что в катастрофическом варианте развития событий не предусмотрено решения проблемы, поэтому это путь в никуда.
• Готовность к худшему, как им кажется, помогает предотвратить катастрофу вселенского масштаба, поэтому появляется желание решить проблемы, еще до того, как они возникли. 
• Тогда тревожный человек может прийти к выводу, что только благодаря тревоге он чудом избегает катастроф, ведь тревога якобы позволяет ему быть начеку.
• Несмотря на то, что абсолютно любое наше действие в той или иной степени содержит элементы риска, а также несмотря на то, что все тревожные мысли практически всегда остаются лишь мыслями, тревожному человеку редко что предоставляется полностью безопасным. 
• Однако повсеместный поиск опасности не случаен и связан с важной для древних людей способностью предотвращать бедствия и готовиться к ним.
• Тревожный человек надеется, что тревога поможет ему избежать смерти, а на самом деле каждый день переживает 1000 маленьких смертей: за сомнительную предполагаемую безопасность он платит возможности жить полноценной, качественной жизнью. 
• В итоге получается что тревожный человек постоянно находится на границе реальности и катастрофических ситуаций, в то время как реальность на его стороне. 
• Тревожные люди не понимают того, что плохое в жизни происходит независимо того, волнуются они или нет. 
• И когда ничего плохого не происходит тревожный человек невольно приходит к выводу о том, что его беспокойство работает, а если что-то плохое случается значит, якобы нужно было волноваться ещё сильней.
• Это как порочный круг, т.е. если что-то плохое произошло, значит я “не доволновался”. Нужно было еще больше тревожиться.

Полностью избавиться от тревоги невозможно и не нужно. Но преодолеть мешающую избыточную тревогу, а значит её последствия, под силу каждому человеку.