Чем невротическая тревога отличается от здоровой тревоги?

Тревога – это следствие катастрофических мыслей о будущем “А что если?” “А что будет дальше?”

Тревога возникает тогда, когда ваше мышление оторвано от реальности и погружено в будущее, и не может существовать в настоящий момент времени. Тем самым важно понимать, что ваша тревога не из космоса, а следствие ваших мыслей, и вы все делаете для того, чтобы тревожиться. И возможно вы уже научились тревожиться очень качественно, и даже можете кого-нибудь обучить.

Поэтому важно видеть свое участие в избыточной тревоге и понимать что вы можете с ней справиться, путем работы с мыслями, отношением к конечным ситуациям, но изначально изменением отношения к самой тревоге.

Здоровая  тревога – это эмоциональная реакция на реальную опасность, адекватно защищает и оберегает жизнь человека, не ограничивая его и имеет адекватную реакцию на происходящие события в настоящем времени. 

Невротическая тревога – это эмоциональная реакция, но только опасность в данном случае либо воображаемая, либо несоответствующая размеру тревоги, возникает из-за частой катастрофизации ситуаций.

То есть тревога вам нужна, но не постоянно, а ситуативно.

Важно понимать, что тревога которая у вас сейчас есть имеет свои источники:

• Тревога из-за тревоги (тревога порождаемая порочным кругом тревоги, усиливая симптомы). Тут важно менять отношение к тревоги, и уменьшать переживания по поводу переживаний, путем принятия этой тревоги.
• Тревожно мнительный характер (совокупность неадаптивных, неполезных привычек мышления и поведения.) При работе с принятием тревоги, важно более глубоко прорабатывать и менять ваш характер, а именно пути реагирования и поведения с неадаптивных на полезные и правильные привычки. То есть это комплексная работа над разрывом

Конечно осознавая вышеуказанную информацию, самостоятельно трудно внедрить эти рекомендации в повседневную жизнь. Поэтому обратившись в наш центр “Фобий Нет”вас обучат специальным техникам и упражнениям на принятие симптоматики и снижения тревожности.