
Какие мысли подпитывают паническую атаку?
Эмоциональные и телесные реакции организма сопровождают ряд тревожных мыслей, которые подпитывают приступы паники:
- Страх, что с сердцем что то случится: разрыв сердца или оно остановится.
- Страх, что произойдет инфаркт или инсульт.
- Страх, что упадете в обморок или потеряете сознание.
- Страх, что наступит удушье и Вы задохнетесь.
- Страх, что Вы сходите с ума.
- Страх потери контроля над собой и совершения неадекватного поступка.
- Страх осуждения со стороны, что Вы ненормальный или не в себе.
- Страх, что Вы тяжело больны и Вас парализует.
- И другие…
Начните жить счастливой жизнью!
Пройдите курс психотерапии и избавьтесь от проблемы раз и навсегда.
Другие записи:
Практики осознанности. Упражнение №2 «Фоновый слух»
28.01.2020
Что такое осознанность? Осознанность - это непрерывное отслеживание текущих...
Техника мышечной релаксации по Пирсу
28.01.2020
Эта техника основана на связи между тревогой и ее физическими проявлениями...