Нормальная и истощающая тревога

Если вы страдаете от чрезмерной тревожности, она наверняка значительно влияет на вашу жизнь. Обычно из-за избыточной тревоги начинаются проблемы на работе, нарушается баланс и гармоничность в семье, нередко прекращается общение с друзьями, из-за чего значительно страдает качество жизни. Некоторые стараются избежать определенных людей, мест или видов деятельности. Кому-то бывает невыносимо находиться в толпе, на открытых пространствах или дружеских встречах. Кто-то страдает бессонницей. Кто-то запирается в четырех стенах собственного дома. Это совсем не то же самое, как просто волноваться по поводу рабочего отчета или вздрагивать при громком звуке. Это настоящий и вполне серьезный недуг, последствия которого затрагивают разные сферы жизни. По данным медицинской статистики около 5% всего населения планеты страдает тревожными расстройствами.

 

Существует два вида тревоги: нормальная и истощающая. С нормальной тревогой все понятно. Она имеет место быть. Именно она помогает нам выживать еще с доисторических времен. Это нормальная реакция на определенные события. Известный американский психолог Ролло Мэй когда-то сказал: «Тревога – важнейший элемент существования человека». Встреча с тревогой может освободить нас от скуки, может обострить наше восприятие, она создает то напряжение, на котором основано сохранение человеческого существования. Если есть тревога, значит, человек живет.

 

Из-за регулярных стрессов и постоянного напряжения зарождается истощающая тревога. При этом беспокойство направлено не на преодоление реальных сложностей, а нереалистических, с объективно низким уровнем риска. Поэтому нормальная тревога уходит, когда причина ее появления исчезает. А в случае с истощающей тревожностью такого не происходит, т. к. причины – нет.

 

Сразу понять наличие истощающей тревоги сложно. Она так гармонично вливается в вашу жизнь, что часто кажется, это и есть вы сами. Однако постепенно вы замечаете, что ваша концентрация внимания уменьшается, приоритеты смещаются и соответственно изменяется восприятие действительности.

 

Это происходит из-за того, что тревожные люди мыслями погружены в будущее, следовательно появляется разрыв между мышлением и реальностью. С каждым последующим днем истощающая тревога начинает формировать ваше мировоззрение и систему ценностей. Она также может воздействовать на ваши убеждения без вашего ведома. И какое то время вы ничего не замечаете, а приобретенные проблемы принимаете за должное.

К тому же повышенный уровень тревожности приводит к возникновению различных физических симптомов, проявление которых заставляет вас переживать по поводу здоровья, тем самым ещё больше истощая свою нервную систему.

 

Важно помнить, что тревогу создаёт только сам человек, и поэтому только сам человек может ее преодолеть. Но тревога является естественным состоянием человека, сохраняющим ему жизнь, при условии, что проявляется в нужный момент. Однако когда беспокойство мешает вашей повседневной жизни, тогда вы имеете дело с истощающей тревогой.

 

Тревога переходит в тревожное расстройство тогда, когда она продолжает безосновательно влиять на человека и отвлекать его от нормальной жизни. Когда тревога становится слишком интенсивной или продолжительной следует серьезно задуматься о наличии тревожного расстройства.