Что стоит за депрессией?

Как правило в основе формирования депрессии стоит разочарование. Которое можно разделить на 4 типа:

😞Это разочарование в себе, то есть жертва себя.
😞Это разочарование в людях, то есть жертва других.
😞Это разочарование в мире, то есть жертва мира.
😞Есть и четвертый тип – это радикальная депрессия, люди с таким видом депрессии, не помнят себя в других состояниях, для них мир всегда был в темных красках.

Сегодня я не буду уделять внимание каждой из вышеописанных типов депрессии, но дам советы по улучшению своего состояния.

1. Помните, что если вы все таки принимаете антидепрессанты которые отпускаются без рецепта, то начало их действия может занять от 2 до 4 недель.
2. Старайтесь быть активными если один из симптомов – заторможенность.
3. Разделите ваши большие задачи на маленькие задачи, расставляйте приоритеты и делайте все, что в ваших силах, “не насилуя” себя перегрузками.
4. Проводить время с другими людьми в общении, но не в жалобах о ваших состояниях.
5. Отложите жизненно важные решения до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше.
6. Не прибегайте к самолечению, а также к употреблению алкоголя или других психотропных веществ, они вызывают зависимость, что приводит к более тяжким последствиям…
7. Если все таки считаете лекарства – это ваше, то уж будьте добры посоветуйтесь с врачом.

В заключении этого поста, скажу: все эти типы депрессий поддаются психотерапии без применения антидепрессантов и прочих медикаментов. Основное чтобы я отметил, так это то, что психотерапия дает возможность предотвратить проявление депрессии в будущем, в отличии от медикаментозного лечения. А так, это замкнутый круг: нагребает / пропил курс таблеток / попустило, нагребает / пропил курс таблеток / попустило…..∞😞😞😞

Оставаться в ней или выйти из нее – это ваш выбор……