Что усиливает беспокойство о мнении окружающих

Нужно знать, что к иррациональным убеждениям, которые удерживают социофобию относятся:

• «Я испытываю тревогу, значит, это замечают все окружающие»
• «Прежде чем начать что-то делать, я должен почувствовать себя уверенно»
• «Если люди увидят мое волнение, они подумают, что я неудачник»
• «Если рядом есть другие люди, я должен вести себя идеально»
• «Я всегда должен держать себя в руках и чувствовать себя уверенно»
• «Существует способ как идеально и правильно вести себя с другими людьми»
• «Я должен получить одобрение от каждого».
• «Полезно волноваться о взаимодействии с социумом, так как можно предотвратить что-то плохое»
• «Ощущение тревоги может вывести меня из строя»
• «Если я буду об этом волноваться, я пойму, как не выставить себя глупцом»
• «Благодаря своему волнению я могу подготовиться и защититься»
• «Мое волнение поможет мне заранее спланировать и отрепетировать то, что мной будет сказано»
• «Если я переволнуюсь во время общения, я начну отвлекаться и выставлю себя дураком».