
Что усиливает беспокойство о мнении окружающих
Нужно знать, что к иррациональным убеждениям, которые удерживают социофобию относятся:
- «Я испытываю тревогу, значит, это замечают все окружающие»
- «Прежде чем начать что-то делать, я должен почувствовать себя уверенно»
- «Если люди увидят мое волнение, они подумают, что я неудачник»
- «Если рядом есть другие люди, я должен вести себя идеально»
- «Я всегда должен держать себя в руках и чувствовать себя уверенно»
- «Существует способ как идеально и правильно вести себя с другими людьми»
- «Я должен получить одобрение от каждого».
- «Полезно волноваться о взаимодействии с социумом, так как можно предотвратить что-то плохое»
- «Ощущение тревоги может вывести меня из строя»
- «Если я буду об этом волноваться, я пойму, как не выставить себя глупцом»
- «Благодаря своему волнению я могу подготовиться и защититься»
- «Мое волнение поможет мне заранее спланировать и отрепетировать то, что мной будет сказано»
- «Если я переволнуюсь во время общения, я начну отвлекаться и выставлю себя дураком».
Другие записи:
Мои мысли в тревожном будущем
30.10.2020
Наше внутреннее «чутьё» или интуиция - это полезная способность для определения...
Агорафобия. Нужен ли первый шаг?
06.10.2020
Агорафобия это когда попытка избегания ситуации в которой может быть паническая...