Что усиливает паническую атаку?
В момент первой панической атаки человек не знает что с ним происходит, ему действительно кажется, что он умирает или сходит с ума. В следствии чего он замыкается на своих ощущениях и начинает бдительно прислушиваться к себе.
Чтобы хоть как то справиться с приступами страха, человек начинает делать массу действий: вызывать скорую помощь, звонить родственникам, пить таблетки и другое. И когда все заканчивается, человек считает, что те действия которые он совершил, привели к улучшению его состояния. Выработается защитное поведение.
Человек все пристальней прислушивается к своему организму, опасаясь новых приступов. В следствии чего усиливается сверхбдительность и он готов в любую минуту прибегнуть к тем защитным действиям которые ему помогли в прошлый раз.
Но это лишь усиливает тревогу, так как человек сознательно приучает себя к тому, что панические атаки якобы опасны для здоровья.
Начните жить счастливой жизнью!
Пройдите курс психотерапии и избавьтесь от проблемы раз и навсегда.
Другие записи:
Симптом панической атаки: Затрудненное дыхание, боль в груди
Физические симптомы: Затрудненное дыхание, боль в груди Катастрофические...
Упражнение для снижения тревожности «Облака»
В рамках нашего проекта продолжаем вас знакомить с практиками направленных на...