
Что усиливает паническую атаку?
В момент первой панической атаки человек не знает что с ним происходит, ему действительно кажется, что он умирает или сходит с ума. В следствии чего он замыкается на своих ощущениях и начинает бдительно прислушиваться к себе.
Чтобы хоть как то справиться с приступами страха, человек начинает делать массу действий: вызывать скорую помощь, звонить родственникам, пить таблетки и другое. И когда все заканчивается, человек считает, что те действия которые он совершил, привели к улучшению его состояния. Выработается защитное поведение.
Человек все пристальней прислушивается к своему организму, опасаясь новых приступов. В следствии чего усиливается сверхбдительность и он готов в любую минуту прибегнуть к тем защитным действиям которые ему помогли в прошлый раз.
Но это лишь усиливает тревогу, так как человек сознательно приучает себя к тому, что панические атаки якобы опасны для здоровья.
Начните жить счастливой жизнью!
Пройдите курс психотерапии и избавьтесь от проблемы раз и навсегда.
Другие записи:
Коротко о главном. Что такое Вегето-сосудистая дистония?
Для того чтобы понять, как все происходит, следует вначале разобраться с тем, из...
Практики осознанности. Упражнение №4 «Здесь и сейчас»
Этап 1. Наблюдение своего отсутствия в «здесь и сейчас» Как это происходит:...