Эти советы избавят вас от страха знакомства с девушкой

На социальные страхи имеются рациональные ответы. Необходимо вспоминать и записывать свои тревожные мысли. Для того чтобы понять, насколько они правдивы, следует разбираться с ними только в спокойном состоянии.

Событие: Размышлять о девушке.

Страхи и мысли: Наверное, нужно что-то сделать.

Рациональный ответ: Приятно размышлять о ней. Она привлекательная.

 

Событие: Рассматривать ее, пока она не видит меня.

Страхи и мысли: Если она обернется, то заметит меня.

Рациональный ответ: Все смотрят на других, в этом нет ничего страшного.

 

Событие: Понять, что она увидела, как я разглядываю ее.

Страхи и мысли: Она подумает, что я смотрю на нее, как сумасшедший.

Рациональный ответ: Ей может прийти мысль, что она мне симпатична – это, несомненно, приятно.

 

Событие: Присесть возле нее либо встать рядом.

Страхи и мысли: Я могу показаться странным в ее глазах.

Рациональный ответ: Поскольку я первым подошел к ней, она может подумать, что я смелый.

 

Событие: Меня ей представят.

Страхи и мысли: Я поздороваюсь, и не буду знать, что сказать дальше.

Рациональный ответ: Можно задать ей обычные вопросы, я же не должен ее развлекать.

 

Событие: Разговаривать с ней с глазу на глаз.

Страхи и мысли: Я не найду слов для поддержания разговора.

Рациональный ответ: Я не должен ее развлекать, достаточно будет обычных вопросов.

 

Событие: Разговаривать с ней в присутствии других людей.

Страхи и мысли: Я не найду, что сказать и все подумают, что я неудачник.

Рациональный ответ: Достаточно будет даже вежливости. Я не глуп и нравлюсь многим людям.

 

Событие: Подойти на вечеринке к девушке у бара.

Страхи и мысли: Она может подумать, что я агрессивен.

Рациональный ответ: Раз я первым к ней подошел, она подумает, что я смелый.

 

Событие: Остаться с ней наедине и пригласить на свидание.

Страхи и мысли: Если она мне откажет, я буду чувствовать себя неудачником.

Рациональный ответ: Она вполне может согласиться. Если вдруг она мне откажет, я ведь не стану от этого хуже? Я не обязан стыдиться того, что пытаюсь добиться того, что хочу.

 

Событие: Пригласить девушку на свидание при посторонних.

Страхи и мысли: Если она мне откажет, окружающие подумают, что я полный неудачник и этим уничтожит меня.

Рациональный ответ: Если бы я увидел, как другой человек приглашает женщину на свидание, я бы завидовал ему даже в случае отказа. И подумал бы: «Он в состоянии сделать то, чего мне очень не хочется».