Происходит ли паническая атака спонтанно?

Во время панической атаки в организме выделяется адреналин, это нормальная физическая реакция на опасность и запускается инстинкт самосохранения в виде защитной реакции “Сражайся или беги”

Паническая атака безопасна, во время стресса организм выделяет столько адреналина, сколько нужно для мобилизации. Поэтому длиться паническая атака до 5 минут, за это время адреналин расщепляется в крови. И если продолжать себя мысленно накручивать об опасности, то случается серия панических атак, которая длиться около получаса. Которая также безопасна.

Паническая атака не происходит спонтанно, она запускается мыслительным процессом. Поэтому перед наступлением паники есть около 2 минут. Путем проработки тревожных мыслей, можно снизить интенсивность первой панической атаки и не допустить второй.