Психотерапия или медикаменты, что эффективней?

Психотерапия является длительным процессом, основная задача которого состоит в демонстрации человеку того, что он самостоятельно создает проблемы. Большинство людей получают результаты психотерапии позже, чем ожидают, поскольку только со временем понимают необходимость работы над собой. Успех психотерапии на 70% зависит от самого человека. В рамках психотерапии человек работает над собой, а психотерапевт корректирует путь и дает эффективный инструмент для решения проблемы.

Во время психотерапии выявляются искаженные тревожные мысли, соотносятся с реальностью и меняются на более реалистичные. Человека постепенно погружают в избегающие ситуации, для того чтобы выявить несоответствие реальности и тревожных мыслей, что позволяет увеличить уверенность и уменьшить тревожность. Также вырабатываются навыки общения в разных социальных ситуациях, выполняются упражнения на релаксацию, чтобы снизить физическое напряжение и облегчить выполнение других упражнений. Человек несет ответственность за выполнение упражнений и конечный результат.

Доказано, что психотерапия более эффективна, чем фармакотерапия и имеет устойчивый длительный эффект. Прием лекарственных препаратов может помочь, но симптомы могут вернуться так как таблетки искусственно подавляют тревожность, кроме этого практически все лекарственные препараты имеют побочные эффекты.