Симптом панической атаки: Затрудненное дыхание, боль в груди

Физические симптомы: Затрудненное дыхание, боль в груди

Катастрофические мысли: Я перестану дышать, у меня случиться сердечный приступ

Медицинские факты: Никто и никогда не переставал дышать из-за приступов паники. Сам организм не позволит нам этого, он по природе заботится о себе и принудит нас дышать, как бы мы ни старались сделать обратное. Просто так реагирует наш организм на защитную реакцию, которая вызывает напряжение мышц груди, что сокращает объем легких. Поэтому чтобы компенсировать это, я, скорее всего, сейчас учащенно дышу из-за чего дыхание становится поверхностным, что только усиливает эти неприятные ощущения. Это неприятно, но безопасно. Это неприятно, но безопасно. Какой бы дискомфорт я не испытывал(а), я буду получать достаточно воздуха. Я переживал(а) панику много раз, и ни разу мои страхи не подтвердились.