Упражнение от бессонницы «Ментальная свобода»
После переполненного событиями дня в нашей голове проносятся фантазии, и мысли, рисуя различные образы. Во время отдыха сознание автоматически анализирует произошедшее за этот день. Человек акцентирует внимание на то, что сказал или не успел сказать, сделал или не сделал. Мозг продолжает обрабатывать огромный объем информации о событиях, эмоциях, переживаниях, мешая уснуть.
Каким образом можно исправить ситуацию?
Предлагаем делать упражнение «Ментальная свобода»
Не задолго до того как решите лечь спать, возьмите Данную практику необходимо выполнять письменно, что собственно говоря и дает положительный эффект от ее применения. И уже через 3-5 дней вы почувствуете первые результаты.
Тогда так и пишите: “Мне ничего, ничегошеньки не лезет в голову.
Другие записи:
Основа социофобии
Основой социофобии является страх получить негативную оценку со стороны общества....
Что подпитывает социофобию?
Избегающая модель поведения является подпиткой социофобии. В свою очередь...