Волшебная таблетка от тревожных симптомов

Избыточная тревога – перетекает в телесные симптомы. Как только вы начинаете бороться с симптомами или сильно бояться их, вы получаете еще больше тревоги и усиливаете симптоматику, и так по кругу. Попадая в порочный круг тревоги.

Избыточный уровень тревоги обусловлен длительным перенапряжением и регулярными стрессами. 

Как только вы начинает о чем-то часто тревожиться, на это сразу реагирует ваше тело.

Сразу есть симптомы, будь то панические атаки, такие диагнозы как вегетососудистая дистония, синдром раздраженного кишечника и т.д.

Как только вы видите телесные симптомы, вы начинаете с ними бороться. Начиная искать волшебную таблетку которая избавит вас от этих дискомфортных состояний. И это самая важная ошибка. И никакие таблетки здесь не помогут.

Борьба с проявлением тревоги бесполезна: попытка устранить пугающий симптомы, к числу которых также относятся панические атаки и навязчивости, ведёт лишь к их усилению. Боясь своих неприятных ощущений вы сами начинаете сильнее тревожиться и напрягаться, из-за чего эти симптомы усиливается, так образуется порочный круг тревожности. То есть, пока вы пытаетесь справиться со своими симптомами, вы их только усугубляете.

Парадокс заключается в том, что вы не сможете улучшить свое состояние до тех пор, пока будете пытаться его улучшить, поэтому первое, что необходимо сделать, чтобы избавиться от симптомов, перестать что-либо делать, чтобы от них избавляться. 

Мысли о том что вам нужно избавиться от тревоги привносит в жизнь больше проблем, чем сама тревога. 

Важно усвоить, что тревога нормальная часть жизни человека, она лишь временно с вами, а не вы сами.

Стоит научиться принимать свою тревогу как норму, и перестать с ней бороться.