Блог психологов

В рамках нашего проекта продолжаем вас знакомить с практиками направленных на снижение уровня тревожности. Итак если вы поняли, что вам не нравится жизнь на автопилоте и в полусне, это можно изменить, повышая уровень осознанности. Упражнение «Облака» В ходе этого упражнения вы будете наблюдать за работой своего сознания. Выполнять его можно в любом спокойном месте, сидя или лежа. Время...

Что такое осознанность? Осознанность – это непрерывное отслеживание текущих состояний, то есть состояний, в которых человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем». Проще говоря, живя постоянно на автопилоте, с переживаниями о будущем или прошлом, человек усиливает состояние тревожности, практики осознанности помогают сместить...

Что такое осознанность? Осознанность – это непрерывное отслеживание текущих состояний, то есть состояний, в которых человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем». Проще говоря, живя постоянно на автопилоте, с переживаниями о будущем или прошлом, человек усиливает состояние тревожности, практики осознанности помогают сместить...

Что такое осознанность? Осознанность – это непрерывное отслеживание текущих состояний, то есть состояний, в которых человек фокусируется на настоящем моменте, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем». Проще говоря, живя постоянно на автопилоте, с переживаниями о будущем или прошлом, человек усиливает состояние тревожности, практики осознанности помогают сместить...

Гиполибидемия, анафродизия — отсутствие или потеря полового влечения. Гиполибидемия относится к числу сексуальных дисфункций, не обусловленных органическими нарушениями или болезнями (код F52.0 МКБ-10).   Любой человек так или иначе сталкивается с проблемами сексуального характера, каждый из нас в какой-то момент своей жизни концентрирует свой интерес на этом аспекте нашей повседневности....

Защитное поведение это ритуалы или мысли которые закрепляют в сознании человека ложную связь: Сделал ритуал – катастрофы не случилось. Как Будто защитное поведение защищает и позволяет выживать. Часто это: Установление кнопки для быстрого нажатия и вызова помощи; Ношение таблеток в сумке; Держаться за что либо; Читать молитву; Двигаться по другому; Задерживать воздух во рту; Не...

Со временем у людей с паническими атаками может развиваться агорафобия. То есть страх тех мест и ситуаций в которых происходили приступы паники и намеренное их избегание. Агорафобия – это боязнь пребывания в открытых пространствах или в многолюдных, общественных местах. Чем больше мест куда Вы боитесь ходить, тем больше выражена агорафобия. Агорафобия это механизм состоящий из избеганий....