Проявления симптомов панической атаки

Физические симптомы: Прочие симптомы панической атаки

Катастрофические мысли: Любые мысли нагнетающие тревогу

Медицинские факты: Паническая атака длиться не более пяти минут, столько времени нужно, чтобы адреналин переработался в крови. Если я не буду накручивать себя дальше тревожными мыслями, она быстро закончиться. Мои телесные ощущения не несут в себе прямой угрозы, они безопасны, это давно доказано массой проводимых исследований и опытом мировой психологии. Это просто такая защитная реакция, которая предусмотрена моим организмом. Я полностью здоров(а), потому что прошел(а) обследование и получил(а) подтверждение врачей. Мне не нужно контролировать ощущения в теле, я принимаю это состояние оно просто есть. Мне не нужно никуда бежать, я остаюсь на месте, я чувствую себя лучше.