Узнай, как избавиться от тревоги
by Администратор22.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Тревога является следствием катастрофических мыслей о своем будущем по типу «А что если?». Тревога появляется в том случае, если мышление находится в будущем и оторвано от реального времени. Тревога не существует в настоящем, в которое нужно вернуться. Поскольку тревогу вы создаете самостоятельно, преодолевать ее необходимо также самостоятельно. Ситуативная тревога является естественным...Узнать большеКак избавиться от тревоги «Правило №4»
by Администратор13.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Четвертой ошибкой является избегание, которое проявляется в виде бегства и избегания пугающих ситуаций. Иррациональными убеждениями в таком случае являются: «Я не пойду туда, пока не буду уверен в поддержке близкого человека», «Я не буду это делать, пока не убежусь, что это абсолютно безопасно», «Я начну что то делать, когда успокоюсь». А также: «Пока я не буду готов, я не буду действовать»....Узнать большеКак избавиться от тревоги «Правило №3»
by Администратор13.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Третьей ошибкой мышления является гиперконтроль. Гиперконтролем называют попытку постоянного контроля всего, для того чтобы держать тревогу под контролем. Иррациональными убеждениями в данном случае являются: «Я могу сделать так, чтобы со мной не произошло неприятностей», «Я смогу контролировать свои ощущения, эмоции и мысли». А также: «Все выйдет из под контроля, если я перестану...Узнать большеКак избавиться от тревоги «Правило №2»
by Администратор13.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Второй ошибкой мышления является катастрофизация опасности. Катастрофизацией опасности называют интерпретацию возможной опасности как предстоящей катастрофы. К иррациональным убеждениям катастрофизации относятся: «Все о чем я переживаю, обязательно воплотится в реальность», «Не нужно затягивать с решением мелких проблем, потому что они станут большими», «Не существует мелких неприятностей»,...Узнать большеКак избавиться от тревоги «Правило №1»
by Администратор13.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Первой ошибкой мышления является поиск опасности, который подразумевает «сканирование» мира на наличие опасностей, для того чтобы их избежать, устранить либо предотвратить.
Иррациональными убеждениями являются: «Мне нужно предотвратить любую угрозу», «Я смогу предусмотреть все возможные опасности», «Лучше надеяться на худшее, а если будет нормально, то и хорошо».
Первое правило – будьте...Узнать большеПравильная поставка цели для избавления от невроза
by Администратор11.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Отдельно следует обсудить цель преодоления своих тревог и страхов. Для этого следует подробно расписать, для чего нужно преодолеть невроз и какой станет жизнь, после того как эта проблема будет решена: как вы будете проводить свободное время, с кем будете общаться, кем будете работать и т. д.
Невозможно преодолеть невроз без правильной постановки цели, поскольку в таком случае не будет...Узнать большеПуть избавления от социофобии
Социофобия выражается в устойчивой привычке тревожиться, которую можно сломать, прорабатывая все избегания, то есть,погружаясь в ситуацию и проживая в ней тревогу. Для того чтобы избавиться от социофобии необходимо немедленно начать плавно входить в тревожащие ситуации и места. Для того чтобы преодолеть избегающее поведение, следует выполнить несколько шагов. В качестве первого шага следует...Узнать большеЧто подпитывает социофобию?
Избегающая модель поведения является подпиткой социофобии. В свою очередь социофобия является механизмом, состоящим из избеганий, из которых человек выстраивает свою жизнь, чтобы избавиться от неприятных переживаний, которые связаны с возможным осуждением, критикой и отвержением со стороны общества. Таким образом, человек ограничивает собственную жизнь, сужая мир до узкого пространства....Узнать большеОхранительное поведение при социофобии, помогает ли?
Охранительным поведением называются действия, которые, по мнению человека, позволяют ему держать происходящее под контролем и не выставить себя в дурном свете. Такими действиями являются: отвод глаз, спрятанные в карманы дрожащие руки, мягкий говор, заучивание конкретных слов перед выступлением. Кроме этого, человек с такой моделью поведения не перебивает собеседника, может слегка выпить,...Узнать большеЕсть ли польза от тревожного расстройства?
by Администратор10.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Психологические расстройства не являются наказанием свыше, а выступают уникальной и прекрасной возможностью стать лучшей версией себя. Следует понять, что благодаря своей проблеме вы получаете неосознаваемые вторичные выгоды, которые следует искоренить, чтобы преодолеть тревожное расстройство.
Основываются вторичные выгоды на психологии жертвы, а именно на желании проявить к себе жалость,...Узнать больше