Формирование панического расстройства

Когда подобная ситуация повторяется несколько раз (вы снова чувствуете вышеуказанный симптом и у вас опять возникнет та же самая тревожная мысль на этот симптом), может выработаться условный рефлекс. Как следствие, выработанная реакция в виде панической атаки будет запускаться неосознанно, на автомате.

Проще говоря, к тревожной мысли привязывается эмоция страха, которая в дальнейшем самопроизвольно вспыхивает при одном только появлении этой мысли, запуская эмоциональные и телесные реакции бей или беги. Теперь тело и мозг реагируют одной и той же реакцией на определенные ситуации.

Как вы уже поняли, паническую атаку вы запускаете самостоятельно, своими мыслями. Важно понимать, что условный рефлекс непостоянен и в зависимости от ваших дальнейших действий ослабнет и исчезнет совсем.