Блог психологов

Уровень тревоги определяется не самой ситуацией, а ее интерпретацией, поэтому тревога напрямую взаимосвязана с нашими мыслями. Любые способы мышления – рациональные или нет – становятся со временем привычными. Человек учится действовать автоматически, не вдаваясь в рассуждения о том, почему подумал так или иначе. Закрепляются так называемые автоматические мысли и убеждения. Но если...

Тревожные люди постоянно ждут чего-то плохого. В надежде предотвратить опасные события, их разум пытается распознать любые риски, возводя их в катастрофическую степень. Например: «А вдруг мне станет плохо»? Если вы собираетесь в дальнюю поездку и вас посетила такая мысль, вы врядли сможете спокойно проехать без переживаний и чувства тревоги. Постоянное чувство, что нужно контролировать свое...

Тревога всегда проявляется в теле, что выражается в физиологических симптомах. Нередко на фоне длительных состояний тревоги, у человека могут формироваться различные психосоматические расстройства. Симптомы могут проявляться практически во всех отделах и системах вашего организма. Нервная система: рассеянность и снижение работоспособности, хроническая усталость, утомляемость даже при...

Слышали такое выражение: «Все идет с головы» в этом есть доля истины. Ум – это часть всей системы организма. В основе этой целостной системы лежат сложные нейронные цепи, обеспечивающие выживание. За эмоциональные реакции, в частности чувство страха и тревоги в нашем организме отвечает Амигдала. Также она играет важную роль в функционировании памяти, принятии решений. Это область мозга...

В основе тревоги лежит инстинкт самосохранения, который достался нам от наших предков. Это древнейший инстинкт, который проявляется в защитной форме психики «бей или беги», срабатывающий на внешние события (когда есть внешняя опасность) или внутренние события (когда человек думает об опасности). Таким образом организм готовится к активной деятельности, что выражается в физиологических...

Если вы страдаете от чрезмерной тревожности, она наверняка значительно влияет на вашу жизнь. Обычно из-за избыточной тревоги начинаются проблемы на работе, нарушается баланс и гармоничность в семье, нередко прекращается общение с друзьями, из-за чего значительно страдает качество жизни. Некоторые стараются избежать определенных людей, мест или видов деятельности. Кому-то бывает невыносимо...

Тревога – это естественное эмоциональное состояние опасения, связанное с ощущением неопределенности, предчувствием грозящей опасности. По сути, это механизм защиты возникающий для преодоления потенциально опасной ситуации. Тревожность – это индивидуальная психологическая особенность, проявляющаяся в склонности к частым и интенсивным переживаниям состояния тревоги. По сути, это ожидание...