Связь психики и тела. Эмоции = симптомы ВСД
Существуют различные симптомы, которые ощущает человек при вегетососудистой дистонии, однако есть среди них наиболее распространенные. Интенсивные и частые «скачки» артериального давления (зачастую повышение). Частое сердцебиение, боль или покалывание в области сердца, сбои в его работе, замирание в сердце. Проблемы с дыханием: частое, затрудненное либо сбивчивое дыхание, ощущение...Узнать больше
Почему лечение ВСД врачами не дает результатов?
Негативные и позитивные эмоции являются абсолютно естественными для каждого человека. Не существует правильных либо неправильных эмоций, которые, как многим людям кажется, они не должны испытывать. Наличие таких эмоций обеспечивает полноценную жизнь, в не зависимости от того, хочет человек их испытывать или нет. Человек может ощущать различные эмоции и полностью погружаться в водоворот...Узнать больше
Почему вы стали ВСДшником?
Прежде всего, следует принять во внимание, что существуют как внутренние, так и внешние раздражители. Внешними раздражителями являются ситуации, явления и события, происходящие в жизни человека, в настоящее время, в реальности. Также существуют и внутренние раздражители, которые прямым образом воздействуют на человека. Как известно, на работу вегетативной системы человек...Узнать больше
Этого не делают 99,9% людей страдающих социофобией
Дискомфорт, который ощущает человек в присутствии других людей, основывается на предположениях человека о том, что о нем подумают окружающие. Вряд ли у вас есть телепатические способности, поэтому люди не смогут узнать, о чем вы думаете. Не следует думать, что тревога всегда воспринимается с презрением. Многие люди прошли через это, а поэтому относятся к волнующемуся человеку с сочувствием....Узнать больше
Противоядие от тревоги – начните мыслить рационально!
Какая связь между мыслями и тревогой? Когда человек находится в тревожном состоянии, его эмоции усиливаются, любое событие воспринимается обостренно, а маленькая проблема перерастает в большую. Тревога является следствием выработки адреналина, который выражается в страшных мыслях. Хотя они ничего и не значат, их необходимо принять, чтобы уменьшить их значимость и уничтожить. Также нужно...Узнать больше
ТОП-5 ошибок которые совершают при социофобии
При социофобии существует пять типичных логических ошибок. Первая ошибка. Иллюзорные мысли о том, что обязательно случатся негативные события: «Во время выступления я точно начну краснеть». Действительно, в такой ситуации вы можете покраснеть, одна покраснение возникнет из-за желания скрыть симптом, которое приведет к излишнему напряжению, а оно в свою очередь к покраснению – это проявление...Узнать больше
Открой секреты избавления от тревоги
Первым шагом является принятие. Нужно принимать любое свое состояние и разрешать себе испытывать все чувства. Борьба с тревогой, сопротивление и противостояние, попытки избавиться от нее и подавить, спрятаться или как-то отвлечься только лишь усиливают тревогу. Также необходимо смириться с собственными чувствами, позволить себе их испытывать и искренне поверить в возможность побороть свои...Узнать больше
Такому не учат в школе, факты о ложных убеждениях тревоги
Существуют различные иррациональные убеждения, поддерживающие тревогу. К таким убеждениям относятся: «Мне не стоит тревожиться». Тревога является неотъемлемой частью жизни каждого человека. Однако следует отличать ложную тревогу, от той, которая указывает на реальную опасность. «Тревога – это стыдно». Каждый человек периодически волнуется и переживает. Нет ничего плохого в высоком уровне...Узнать больше
Что усиливает беспокойство о мнении окружающих
Нужно знать, что к иррациональным убеждениям, которые удерживают социофобию относятся: «Я испытываю тревогу, значит, это замечают все окружающие» «Прежде чем начать что-то делать, я должен почувствовать себя уверенно» «Если люди увидят мое волнение, они подумают, что я неудачник» «Если рядом есть другие люди, я должен вести себя идеально» «Я всегда должен держать себя в руках и чувствовать...Узнать больше