Почему вы стали ВСДшником?
Прежде всего, следует принять во внимание, что существуют как внутренние, так и внешние раздражители. Внешними раздражителями являются ситуации, явления и события, происходящие в жизни человека, в настоящее время, в реальности. Также существуют и внутренние раздражители, которые прямым образом воздействуют на человека. Как известно, на работу вегетативной системы человек...Узнать большеПротивоядие от тревоги – начните мыслить рационально!
by Администратор26.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Какая связь между мыслями и тревогой?
Когда человек находится в тревожном состоянии, его эмоции усиливаются, любое событие воспринимается обостренно, а маленькая проблема перерастает в большую. Тревога является следствием выработки адреналина, который выражается в страшных мыслях. Хотя они ничего и не значат, их необходимо принять, чтобы уменьшить их значимость и уничтожить. Также нужно...Узнать большеОткрой секреты избавления от тревоги
by Администратор22.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Первым шагом является принятие. Нужно принимать любое свое состояние и разрешать себе испытывать все чувства. Борьба с тревогой, сопротивление и противостояние, попытки избавиться от нее и подавить, спрятаться или как-то отвлечься только лишь усиливают тревогу. Также необходимо смириться с собственными чувствами, позволить себе их испытывать и искренне поверить в возможность побороть свои...Узнать большеТакому не учат в школе, факты о ложных убеждениях тревоги
by Администратор22.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Существуют различные иррациональные убеждения, поддерживающие тревогу. К таким убеждениям относятся:
«Мне не стоит тревожиться». Тревога является неотъемлемой частью жизни каждого человека. Однако следует отличать ложную тревогу, от той, которая указывает на реальную опасность.
«Тревога – это стыдно». Каждый человек периодически волнуется и переживает. Нет ничего плохого в высоком уровне...Узнать большеДостаточно ли вы знаете от своей тревожности?
by Администратор22.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Существуют различные виды тревожности:
Личностная тревожность. Такая тревожность возникает из-за нестабильной самооценки, которая зависит от обстоятельств, и неуверенности в себе.
Тревожность из-за нестабильности. Данный вид тревожности является результатом неуверенности в завтрашнем дне, из-за отсутствия каких-либо навыков.
Наследственная тревожность. Передается ребенку от тревожных...Узнать большеУзнай, как избавиться от тревоги
by Администратор22.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Тревога является следствием катастрофических мыслей о своем будущем по типу «А что если?». Тревога появляется в том случае, если мышление находится в будущем и оторвано от реального времени. Тревога не существует в настоящем, в которое нужно вернуться. Поскольку тревогу вы создаете самостоятельно, преодолевать ее необходимо также самостоятельно. Ситуативная тревога является естественным...Узнать большеКак избавиться от тревоги «Правило №4»
by Администратор13.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Четвертой ошибкой является избегание, которое проявляется в виде бегства и избегания пугающих ситуаций. Иррациональными убеждениями в таком случае являются: «Я не пойду туда, пока не буду уверен в поддержке близкого человека», «Я не буду это делать, пока не убежусь, что это абсолютно безопасно», «Я начну что то делать, когда успокоюсь». А также: «Пока я не буду готов, я не буду действовать»....Узнать большеКак избавиться от тревоги «Правило №3»
by Администратор13.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Третьей ошибкой мышления является гиперконтроль. Гиперконтролем называют попытку постоянного контроля всего, для того чтобы держать тревогу под контролем. Иррациональными убеждениями в данном случае являются: «Я могу сделать так, чтобы со мной не произошло неприятностей», «Я смогу контролировать свои ощущения, эмоции и мысли». А также: «Все выйдет из под контроля, если я перестану...Узнать большеКак избавиться от тревоги «Правило №2»
by Администратор13.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Второй ошибкой мышления является катастрофизация опасности. Катастрофизацией опасности называют интерпретацию возможной опасности как предстоящей катастрофы. К иррациональным убеждениям катастрофизации относятся: «Все о чем я переживаю, обязательно воплотится в реальность», «Не нужно затягивать с решением мелких проблем, потому что они станут большими», «Не существует мелких неприятностей»,...Узнать большеКак избавиться от тревоги «Правило №1»
by Администратор13.02.2020 Bсе статьи психологов, Вегетососудистая дистония ВСД, Навязчивые состояния | ОКР, Панические атаки, Страхи и фобии, Тревожные расстройства0 comments
Первой ошибкой мышления является поиск опасности, который подразумевает «сканирование» мира на наличие опасностей, для того чтобы их избежать, устранить либо предотвратить.
Иррациональными убеждениями являются: «Мне нужно предотвратить любую угрозу», «Я смогу предусмотреть все возможные опасности», «Лучше надеяться на худшее, а если будет нормально, то и хорошо».
Первое правило – будьте...Узнать больше